চুল ঘন করার ঘরোয়া উপায় ও কার্যকরী খাবার

চুল পাতলা হওয়ার অন্যতম কারন হচ্ছে চুল ঝরে পড়া। আমাদের মাথায় প্রায় ১ লক্ষ পরিমান চুল রয়েছে। যেগুলোর ক্রমাগত বৃদ্ধি, বিশ্রাম, ঝরে পড়া এবং পুনর্জন্ম চক্র রয়েছে। বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষ দৈনিক প্রায় ৫০ থেকে ১০০ স্ট্র্যান্ড চুল হারায় এবং এটি প্রাকৃতিক এবং চক্রের অংশ। তবে সমস্যা হচ্ছে যদি এই চক্রটি বিঘ্নিত হয় বা চুলের ফলিকলগুলির ক্ষতি হয় তাহলে এটি পুনরায় উৎপাদিত সংখ্যার চেয়ে বেশি সংখ্যক চুল পড়ার দিকে পরিচালিত করবে। আজকের লেখাজুড়ে আমরা আপনার সাথে বিস্তারিত আলোচনা করবো চুল ঝরে যাওয়া বা পাতলা হওয়ার কারণ এবং সম্পূর্ণ ঘরোয়া উপায় চুল ঘন করার উপায় এবং চুল ঘন করার খাবার সম্পর্কে।

অনেকেই ভাবেন চুল পড়া একটি রোগ তবে বিভিন্ন কারনে চুল পাতলা হতে পারে। চুল ঘন করার উপায় জানার আগে চলুন নেনে নেওয়া যাক চুল পড়ার কারন কি?

চুল পড়ার বা পাতলা হওয়ার কারন কি?

একজন মানুষের চুল পড়ার এক বা একাধিক কারন থাকতে পারে। মূলত বংশগত কারন, বয়স, গর্ভধারণ, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, অ্যালোপেসিয়া, থাইরয়েড, স্ক্যাল্প সোরিয়াসিস, ক্যান্সারে থেরাপি (কেমোথেরাপি/রেডিয়েশন থেরাপি), পুষ্টির ঘাটতি ইত্যাদি চুল পাতলা হওয়ার কারন হতে পারে।

পাতলা চুল ঘন করার জন্য কার্যকরী ঘরোয়া হেয়ার প্যাক

নিচে চুল ঘন করার জন্য কয়েকটি হেয়ার প্যাক ও বানানোর নিয়ম দেওয়া হলও

১) মেহেদী পাতা, টক দই এবং ডিম হেয়ার প্যাক

হেনার পাউডার বা মেহেদী পাতার গুঁড়া চুলের যত্নে ব্যবহৃত বহুল পরিচিত একটি প্রাকৃতিক উপাদান। এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমান প্রোটিন এবং কন্ডিশনিং উপাদানও বিদ্যমান এই মেহেদী পাউডারে।

প্রথমে দুই টেবিল চামচ মেহেদী পাতার গুঁড়া নিন সাথে ১ টেবিল চামচ শিকাকাই পাউডার, ১ টেবিল চামচ টক দই, এবং একটি ডিম নিন। একটি বাটিতে ২ টেবিল চামচ পরিষ্কার নরমাল পানি নিন এবং ২ টেবিল চামচ হেনা বা মেহেদী পাউডার মিশিয়ে নিন এবং এক রাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে এই মিশ্রণের মধ্যে ডিম এবং টক দই মিশিয়ে পেস্টের মতো বানিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি ভালো করে আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে লাগান। ৪৫ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা এভাবে রেখা দিন। এরপর সালফেট ফ্রি শ্যাম্পু দিয়ে ভালো করে চুল ধুয়ে ফেলুন।

২) আমলকীর হেয়ার প্যাক

আমলকীতে রয়েছে প্রচুরপরিমান ভিটামিন সি এবং গ্যালিক এসিড ও কোয়ারসেটিনের মতো অন্যান্য উপকারী যৌগ। নারিকেল তেলের মধ্যে শুকনো আমলকীর টুকরো সিদ্ধ করে আমলা তেল তৈরি করে নিন এবং আপনার মাথার চুলে ম্যাসাজ করুন। এটি চমৎকার হেয়ার টনিক হিসেবে কাজ করে যা চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এছাড়াও আপনি চাইলে তাজা আমলকীর রস এবং লেবুর রস মিশিয়ে চুলের ব্যবহার করতে পারেন। এই হেয়ার রেমেডিটি আপনার চুলকে একই সাথে ঘন এবং চকচকে চুল পেতে সাহায্য করবে।

৩) মেথি দানা ও মেহেদী পাতা

মেহেদী পাতার পাশাপাশি চুলের যত্নে মেথিরও বেশ সুনাম রয়েছে। একটি পাত্রে এক কাপ টক দই নিন এবং এর মধ্য হাফ কাপ পরিমান মেথি দানা মিশিয়ে সারা রাত ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন সকালে মেথি দানা ও টক দই বেলেন্ডারর দিয়ে ব্লেন্ড করে নিন। ব্লেন্ড শেষে এর মধ্যে ৪ কাপ হেনা পাউডার বা মেহেদী পাতার গুঁড়া মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি আপনার চুলে ৪৫ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা লাগিয়ে রাখুন এবং শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। শ্যাম্পু শেষে কন্ডিশনার লাগিয়ে নিন।

৪) চুল ঘন করতে ডিমের হেয়ার প্যাক

ডিমে রয়েছে প্রচুর পরিমান ভিটামিন যা চুল মজবুত এবং ঘন করতে অপরিহার্য। প্রথমে ১ বা ২ টি ডিম ফাটিয়ে একটি কাপ বা বাটিতে ঢেলে নিন। হাতের আঙ্গুল বা চামচ দিয়ে মিক্স করে নিন এবং চুল ভিজিয়ে নিন। ভেজা চুলে মিশ্রণটি ভালো করে লাগিয়ে ৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন। এরপর হালাকা কুসুম গরম পানি এবং শ্যাম্পু দিয়ে ভুল ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।

আরও ভালো ফলাফল পেতে চাইলে ডিমের কুসুম, ১ টেবিল চামচ জলপাই তেল এবং ২ টেবিল চামচ পানি মিশিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করুন এবং মিশ্রণটি মাথার ত্বকে লাগান। চুল ভেজানোর দরকার নেই। মাথার ত্বকে লাগিয়ে ৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন। ৩০ মিনিট পর সামান্য গরম পানি এবং শ্যাম্পু দিয়ে চুল ভালো করে ধুয়ে নিন। সপ্তাহে এক বা দুইবার কয়েকমাস এটি ব্যবহার করলে ভালো ফলাফল পেতে পারেন।

৪) অলিভ অয়েল

অলিভ অয়েলে রয়েছে ওমেগা-৩ অ্যাসিড এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান যা কিনা চুলের স্বাস্থ্য সহ সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কাজ করে থাকে। সরাসরি চুলে অলিভ অয়েল প্রয়োগ করলে চুল ঘন করতে সাহায্য করে। এছাড়া ড্রাই হেয়ারের জন্য ও বেশ উপকারী।

বডি টেম্পারেচারের সাথে মিল রেখে অলিভ অয়েল গরম করে নিন। এটি আপনার মাথার ত্বক এবং চুলে ম্যাসাজ করুন। ম্যাসাজ শেষে ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট অপেক্ষা করুন। এরপঅর হালকা শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।
বাসায় মধু থাকলে বা সম্ভব হলে অলিভ অয়েলের সাথে মধু যোগ করে নিতে পারেন। আরও ভালো ফল পেতে চাইলে অলিভ অয়েল চুলে লাগানোর পর শাওয়ার ক্যাপ পরে নিন।

চুল ঘন করতে সঠিক পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন

আপনার যদি পুষ্টির অভাবে চুল পাতলা হওয়া শুরু করে তবে আপনাকে বিশেষ পুষ্টি সমৃদ্ধ কিছু খাবার গ্রহণ করতে হবে যা আপনার পাতলা চুল ঘন করার জন্য সবচেয়ে সেরা উপায় হতে পারে। চুল ঘন করার জন্য আপনাকে এমন খাবার গ্রহণ করতে হবে যাতে পর্যাপ্ত বা স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন এবং ভিটামিন রয়েছে।
যাদের পাতলা চুল রয়েছে এবং চুল ঘন করার উপায় খুঁজছেন তারা নিয়মিত খাদ্য তালিকায় ডিম, গ্রীক দই, বাদাম, মটরশুটি, আখরোট, সালমন ফিস এনং এ জাতীয় খাবার যুক্ত করুন। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ১ থেকে ২ বার এই ধরনের খাবারগুলো যোগ করার চেষ্টা করুন। এমনকি প্রতিদিন সম্ভব না হলেও সপ্তাহে ৩ থেকে ৪ বার খেলেও ভালো ফল পেতে পারেন।

চুল ঘন করতে নিয়মিত স্ক্যাল্প পরিষ্কার করুন

চুল নিয়মিত পরিষ্কার না করার কারনে চুল পাতলা হতে থাকে। পাতলা চুল ঘন করতে চাইলে চুলে তেল ও বিভিন্ন হেয়ার প্যাক ব্যবহারের পাশাপাশি নিয়মিত পরিষ্কার করাও জরুরী। অনেকে মনে করে শীতকালে আমামদের স্ক্যাল্পে ঘাম হয়ে না। কিন্তু তার মানে এই নয় যে স্ক্যাল্প পরিষ্কার করা হয়েছে। তাই শীত কিংবা গ্রীষ্ম সব সময়ই সপ্তহে অন্তত ২-৩ বার শ্যাম্পু করা উচিত।

নিয়মিত চুল কাটুন

চুলের যত্নে চুল পরিষ্কার রাখার পাশাপাশি নিয়মিত চুল কাটা বা ছাঁটাও বেশ গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে ছেলেদের জন্য। আপনি চাইলে বাসায় বসে ট্রিমার ব্যবহার করে নিজে বা কারো সাহায্য নিয়ে নিজের চুল কাটতে পারেন। ট্রিমার ওয়ার্ল্ডে পেয়ে যাবেন বাজেটের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের ট্রিমার।

সর্বশেষ

প্রিয় ভিজিটর আজকেরমতো এখানেই শেষ করছি। পাতলা চুল ঘন করার জন্য এখানে উল্লেখ করা যেকোন একটি প্যাক ব্যবহার করুন এবং খাদ্য তালিকা অনুসরন করুন। পাশাপাশি পাতলা চুল ঘন করতে নিয়মিত চুল পরিষ্কার রাখুন। আপনার কোন মতামত কিংবা জিজ্ঞাসা থাকলে জানাতে পারেন আমাদের কাছে।